番茄胡萝卜口蘑洋葱西兰花鸡胸肉意面少油减脂增肌
(番茄胡萝卜口蘑洋葱西兰花鸡胸肉意面少油减脂增肌)1.蒜，洋葱，胡萝卜丁，口蘑丁，鸡肉，番茄，番茄沙司依次下锅，炒两下，加水煮；2.下水...
菜谱大全 2023-10-12 0 149
西兰花炒肥牛（附胡萝卜花切法）
(西兰花炒肥牛（附胡萝卜花切法）)1.肥牛解冻后料酒腌15分钟（正好这个时间泡菜）；2.胡萝卜花切法：整段胡萝卜侧面纵切出五道凹槽（可以...
菜谱大全 2023-10-12 0 140
减肥食谱：香煎鸡胸+蒜蓉西兰花
(减肥食谱：香煎鸡胸+蒜蓉西兰花)1.鸡胸肉洗净用30ml酱油腌制30分钟，腌制的同时洗净西兰花，掰成小瓣，用开水焯一分钟，捞出用凉水冲洗2次，能保持颜色翠绿，........
菜谱大全 2023-10-12 0 134
最佳搭配 西兰花牛肉
(最佳搭配 西兰花牛肉)1.牛肉最好选择腿肉或者里脊肉。牛肉切片加入酱油，适量胡椒粉，淀粉先腌制；2.西兰花切成花朵状；3.淀粉对少量水...
菜谱大全 2023-10-12 0 132
西兰花胡萝卜炒黑木耳
(西兰花胡萝卜炒黑木耳)1.黑木耳用清水泡开后再用手搓的清洗方式把黑木耳洗净，胡萝卜去皮洗净后切成片状，西兰花切成小朵用淡盐水泡后再用流...
菜谱大全 2023-10-12 0 119