先把肉腌制一下，西兰花炒肉，绝对颠覆你的味蕾
(先把肉腌制一下，西兰花炒肉，绝对颠覆你的味蕾)1.肉切片，西兰花放热水中焯一下；2.腌肉，到适量食用油；3.一勺淀粉；4.少许糖；5....
菜谱大全 2023-10-12 0 116
【减脂】200卡 奶香西蓝花浓汤 没有不好吃的西蓝花 只有不会做的厨子
(【减脂)200卡 奶香西蓝花浓汤 没有不好吃的西蓝花 只有不会做的厨子】1.原料们的合集；2.烧一锅开水，把西蓝花焯下水，变成鲜绿色就...
菜谱大全 2023-10-12 0 104
减脂餐鸡胸肉西兰花胡萝卜
(减脂餐鸡胸肉西兰花胡萝卜)1.鸡胸肉洗净切小块 放入料酒 生抽 盐各一勺黑胡椒适量腌制10分钟；2.西兰花 胡萝卜切块 先煮胡萝卜 三分钟后捞出过凉水，再煮西........
菜谱大全 2023-10-12 0 120
西蓝花奶酪饼【宝宝辅食食谱】
(西蓝花奶酪饼【宝宝辅食食谱)】1.· 参考月龄 ·
12个月以上，对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
西蓝花160克 / 奶酪碎60...
菜谱大全 2023-10-12 0 131
简单低脂八块钱成本的日式炖菜|牛奶🥛炖鸡肉
(简单低脂八块钱成本的日式炖菜|牛奶🥛炖鸡肉)1.首先准备好材料，🐔鸡胸肉切块，用一勺生抽+一勺零卡糖+少许黑胡椒+少许橄榄油腌制15分...
菜谱大全 2023-10-12 0 137
西蓝花豆腐汤🥦味道鲜美，好喝到哭❗
(西蓝花豆腐汤🥦味道鲜美，好喝到哭❗)1.🌟 食材：
西兰花、嫩豆腐、鸡蛋、火腿肠、葱、姜、玉米淀粉、黑胡椒🌟 步骤：
1⃣ 准备食材，...
菜谱大全 2023-10-12 0 127