在英国怎么做饭——腐竹西兰花炒虾
(在英国怎么做饭——腐竹西兰花炒虾)1.洗好手，准备好食材，西兰花一朵，腐竹抓一把（中超买的），虾抓一把（在Tesco买的冻虾）；2.放...
菜谱大全 2023-10-11 0 58
低脂纯素——绿色双骄和西蓝花灼豆皮
(低脂纯素——绿色双骄和西蓝花灼豆皮)1.水开后放碗豆焯熟捞出；2.熟碗豆加水打成汁，放入燕麦粉搅拌均匀，燕麦粉可用燕麦片代替。
用燕麦...
菜谱大全 2023-10-11 0 65
🥦脆花粒西蓝花🥦西蓝花届的天花板‼️
(🥦脆花粒西蓝花🥦西蓝花届的天花板‼️)1.西蓝花掰成小朵洗净，锅中加水、盐、油水开后放入西蓝花焯水；2.焯水的西蓝花倒入漏篮中控干水分...
菜谱大全 2023-10-11 0 76
超多维生素减脂餐西蓝花胡萝卜口蘑虾仁拌意面
(超多维生素减脂餐西蓝花胡萝卜口蘑虾仁拌意面)1.先烧热水 煮意面10分钟 多放点水 一会还要焯其他菜；2.烧水的同时备菜，西蓝花撕开，...
菜谱大全 2023-10-11 0 68
胡椒西红柿西兰花炒鸡蛋
(胡椒西红柿西兰花炒鸡蛋)1.将西兰花洗净，切成适当的小块儿。
锅里倒入少量的水（能没过西兰花即可），放1小匙盐。水烧至沸腾后倒入西兰花...
菜谱大全 2023-10-11 0 74
减脂又好吃的西兰花炒虾仁
(减脂又好吃的西兰花炒虾仁)1.切半颗西兰花下来 清洗～用盐和淀粉浸泡个半小时，把花朵朵里面的脏东西都洗出来～；2.我用的是速冻虾仁...
菜谱大全 2023-10-11 0 60