百姓人家——西兰花胡萝卜炒蘑菇
(百姓人家——西兰花胡萝卜炒蘑菇)1.准备食材：先将各食材清洗干净；2.西兰花切小朵后用开水烫一下；3.锅内放少许油，加入蒜末爆香；4....
菜谱大全 2023-10-06 0 70
烤西兰花🥦，比烤菜花更好吃
(烤西兰花🥦，比烤菜花更好吃)1.西兰花🥦洗净，加入一勺生抽、一勺辣椒粉、一勺孜然粉、两小勺食用油搅拌均匀，放入烤盘后撒少许的披萨草，没...
菜谱大全 2023-10-06 0 64
简单好吃的西蓝花火腿炒蛋
(简单好吃的西蓝花火腿炒蛋)1.先将西蓝花切成小朵，洗干净备用；2.备锅烧开水，水烧开后将洗干净的西蓝花放进去焯一下；3.在炒西蓝花的时...
菜谱大全 2023-10-06 0 76
凉拌西兰花 （健康减肥餐🌳🌳低脂🌱好吃🍀易做🌿）
(凉拌西兰花 （健康减肥餐🌳🌳低脂🌱好吃🍀易做🌿）)1.西兰花拆成小朵，洗净，加盐和纯净水浸泡半小时；2.起锅烧水，水中加盐和几滴油。（...
菜谱大全 2023-10-06 0 68
西兰花炒虾仁～营养低脂，适合做减脂餐，月子餐
(西兰花炒虾仁～营养低脂，适合做减脂餐，月子餐)1.准备约400克西兰花，剪成小朵，放入盆中，加入约10克面粉；2.倒入清水清洗；3.因...
菜谱大全 2023-10-06 0 64
西兰花玉米鸡蛋汤【低卡又美味】
(西兰花玉米鸡蛋汤【低卡又美味)】1.准备好食材 洗净待用；2.西兰花放入一小撮盐 少许油焯水2分钟 更显绿；3.焯好西兰花 玉米也焯下...
菜谱大全 2023-10-06 0 81
健康早餐｜🥦西兰花厚蛋饼
(健康早餐｜🥦西兰花厚蛋饼)1.需要用到的食材很简单，奶酪粉如果没有，可以改放其它自己喜欢的奶酪🧀；2.玉米粒和西兰花提前焯烫一下，西兰...
菜谱大全 2023-10-06 0 68
西蓝花炒鸡胸肉（最近爱上减脂餐）
(西蓝花炒鸡胸肉（最近爱上减脂餐）)1.鸡胸肉切成小块，加少许盐，胡椒粉，生抽，料酒，淀粉 用手抓匀腌制十五分钟左右
2.西蓝花切成小...
菜谱大全 2023-10-06 0 78