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西蓝花炒鸡胸肉（最近爱上减脂餐）

茶陵美食博主 菜谱大全 2023-10-06 47 0
西蓝花炒鸡胸肉（最近爱上减脂餐）

西蓝花炒鸡胸肉（最近爱上减脂餐）

  • 鸡胸肉

    1块

  • 西兰花

    1朵

  • 黑胡椒

    少许

  • 盐

    少许

  • 葱

    少许

  • 蒜

    2瓣

  • 耗油

    一勺

  • 干辣椒

    5个

  • 生抽

    少许

  • 料酒

    3勺
快要过年啦，想要美美哒过年所以这阵子经常吃一些好吃的减脂餐~

用料  

  1. 1.鸡胸肉切成小块，加少许盐，胡椒粉，生抽，料酒，淀粉  用手抓匀腌制十五分钟左右
    2.西蓝花切成小朵焯水捞出备用

    西蓝花炒鸡胸肉（最近爱上减脂餐）的做法 步骤1

  2. 3.葱蒜切末备用
    4.锅热后烧油下葱蒜干辣椒爆香
    5.锅中放入腌好的鸡胸肉，大火翻炒至鸡胸肉微焦
    6.下入西蓝花翻炒，放一勺耗油，少许盐，翻炒均匀

    西蓝花炒鸡胸肉（最近爱上减脂餐）的做法 步骤2

  3. 出锅

    西蓝花炒鸡胸肉（最近爱上减脂餐）的做法 步骤3

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