西兰花🥦花
(西兰花🥦花)1.炒30秒 ➕调理（别忘买辣椒粉和香料）放点水盖盖收汁完........
菜谱大全 2023-10-14 0 121
上汤三文鱼块西兰花（马克西姆微压不粘锅）
(上汤三文鱼块西兰花（马克西姆微压不粘锅）)1.西兰花花朵切开，用盐水浸泡15分钟左右，这样使西兰花的杂质更能洗净；2.三文鱼鱼块随选，...
菜谱大全 2023-10-14 0 109
肉炒双花（菜花，西兰花）
(肉炒双花（菜花，西兰花）)1.菜花，西兰花洗好切小块。
2五花肉切薄片
3备好葱花，蒜切片；2.火上烧水开锅后，倒入西兰花烫一下2mi...
菜谱大全 2023-10-14 0 102
抱蛋煎一切-减脂早餐
(抱蛋煎一切-减脂早餐)1.原材料们，蔬菜可以自由换成自己喜欢的；2.一硬币大小的橄榄油，烧热倒入蔬菜翻炒，倒入少量水，到蔬菜的1/3位...
菜谱大全 2023-10-14 0 117
给自己开的减肥餐记录
(给自己开的减肥餐记录)1.鸡蛋怎么做都好吃。鸡胸肉配黑胡椒酱也很好吃。咖啡加代糖；2.燕麦粥配鸡蛋饼；3.烤豆腐的味道和烧烤摊一模一样...
菜谱大全 2023-10-14 0 114
番茄西兰花高汤蛋花面
(番茄西兰花高汤蛋花面)1.准备食材：西红柿、鸡蛋、西兰花、胡萝卜山药泥；2.把面掰成小段；3.切丁备用，鸡蛋只取蛋黄；4.水烧开后下面...
菜谱大全 2023-10-14 0 109