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抱蛋煎一切-减脂早餐

最爱美食 菜谱大全 2023-10-14 106 0
抱蛋煎一切-减脂早餐

抱蛋煎一切-减脂早餐

  • 鸡蛋

    2个

  • 西兰花

    6-8朵

  • 圣女果

    5-6个

  • 口蘑

    2个
抱蛋真的可以煎一切，从前最爱抱蛋煎饺，减脂期间呢？把饺子换成蔬菜，同样美味且营养价值丰富，5分钟搞定的快手早餐！

用料  

  1. 原材料们，蔬菜可以自由换成自己喜欢的；

    抱蛋煎一切-减脂早餐的做法 步骤1

  2. 一硬币大小的橄榄油，烧热倒入蔬菜翻炒，倒入少量水，到蔬菜的1/3位置即可；

    抱蛋煎一切-减脂早餐的做法 步骤2

  3. 两个鸡蛋打匀放适量盐，水几乎烧干时倒入鸡蛋液；

    抱蛋煎一切-减脂早餐的做法 步骤3

  4. 盖上盖子闷2分钟，出锅！撒些胡椒粒或芝麻点缀！

    抱蛋煎一切-减脂早餐的做法 步骤4

  5. 高蛋白，高纤维，再搭配个主食，完美！

    抱蛋煎一切-减脂早餐的做法 步骤5

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