便当🍱—蒜辣虾+西兰花木耳炒蛋+杂粮饭/健康低卡家常菜
(便当🍱—蒜辣虾+西兰花木耳炒蛋+杂粮饭/健康低卡家常菜)1.备菜：
前一晚虾去壳去虾线；木耳不要提前泡，早上热水直接泡，一会就开了；2...
菜谱大全 2023-10-08 0 46
西蓝花口蘑鸡肉饭【宝宝辅食】
(西蓝花口蘑鸡肉饭【宝宝辅食)】1.鸡腿去皮，用刀给骨头剔去，或者用厨房剪给鸡腿从中间对半剪开，沿着整根骨头剪下来就行；2.处理好的鸡腿...
菜谱大全 2023-10-08 0 55
超简单西兰花鳗鱼饭零失败
(超简单西兰花鳗鱼饭零失败)1.蒲烧烤鳗鱼段提前放室温解冻，提前蒸好米饭；2.烤箱200度预热。西兰花洗净焯水捞出，撒点黑胡椒碎和适量盐...
菜谱大全 2023-10-08 0 47
减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼
(减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼)1.锅内加入几滴油盐，将西蓝花胡萝卜切块焯水2分钟；2.焯熟后切成末；3.容器中加入三枚鸡蛋+半勺盐+半...
菜谱大全 2023-10-08 0 68