首页 烘培 正文

香掉鼻子的香蕉花生酱全麦司康

香掉鼻子的香蕉花生酱全麦司康

香掉鼻子的香蕉花生酱全麦司康

  • 全麦高筋粉

    130克
  • 澄粉(小麦淀粉)

    80克
  • 熟透香蕉

    2根( 去皮后共180g)
  • 冷藏花生酱(无糖无盐)

    40克
  • 水/牛奶

    20克
  • 赤藓糖醇/糖

    10克
  • 3克
  • 泡打粉

    3克

香掉鼻子的香蕉花生酱全麦司康的做法简介

香蕉花生酱是神仙组合,只靠食材本身的味道就香掉鼻子!

司康好吃又好做,是我最爱做的烘焙种类,这次就把香蕉花生酱组合跟思康的方子结合了一下。成品口感有点粗粝、有嚼劲,个人是非常喜欢的。

我没有用传统的冷黄油/椰子油,而是用冷花生酱作为替代。用料和步骤都很简单,大概15分钟就可以做完放烤箱。

总热量不算低,按食材粗略算,全部大概1200大卡。但这个司康基本都是优质脂肪、优质碳水,营养价值很高,饱腹感也很强,依然是健身友好型食物。

我分成了六块,每块还挺大的。早餐来一块,配点牛奶、水果就饱了,一上午都不会再想吃别的了,热量其实也是可以很好地控制的。

  • 第1步.

    熟透的香蕉(贴士1)打/碾/压成泥,与牛奶混合,备用。

    香掉鼻子的香蕉花生酱全麦司康的做法步骤 第1步
  • 第2步.

    全麦粉、澄粉(替代方案见贴士2)、泡打粉、赤藓糖醇/糖和盐全部加入搅拌盆里,搅匀。

    香掉鼻子的香蕉花生酱全麦司康的做法步骤 第2步
  • 第3步.

    加入冷藏过的花生酱。

    香掉鼻子的香蕉花生酱全麦司康的做法步骤 第3步
  • 第4步.

    上手!搓!把面粉和花生酱搓到混合均匀。搓完以后是这样的。

    香掉鼻子的香蕉花生酱全麦司康的做法步骤 第4步
  • 第5步.

    加入香蕉泥和牛奶的混合物。用刮刀切拌,不要拌过度,有干粉也没事。

    香掉鼻子的香蕉花生酱全麦司康的做法步骤 第5步
  • 第6步.

    拌到这个程度就可以再次上手了!

    香掉鼻子的香蕉花生酱全麦司康的做法步骤 第6步
  • 第7步.

    用手把面团随便团成一团,然后按压。

    香掉鼻子的香蕉花生酱全麦司康的做法步骤 第7步
  • 第8步.

    对半折叠。

    香掉鼻子的香蕉花生酱全麦司康的做法步骤 第8步
  • 第9步.

    再按压。

    香掉鼻子的香蕉花生酱全麦司康的做法步骤 第9步
  • 第10步.

    再折叠。多次重复按压折叠,直至盆底的干粉全部被黏进面团即可。

    香掉鼻子的香蕉花生酱全麦司康的做法步骤 第10步
  • 第11步.

    直接在搅拌盆里把面团整成圆形,厚度大概3厘米。因为盆底就是圆的,所以比拿出来再整成圆形更容易,还很方便,哈哈哈。

    香掉鼻子的香蕉花生酱全麦司康的做法步骤 第11步
  • 第12步.

    切成均匀(并没有)的六块,铺在烤盘里。放进烤箱,180度,烤25分钟。

    香掉鼻子的香蕉花生酱全麦司康的做法步骤 第12步
  • 第13步.

    出炉啦!司康长高变成小胖子了~

    香掉鼻子的香蕉花生酱全麦司康的做法步骤 第13步
  • 第14步.

    咬一口!

    香掉鼻子的香蕉花生酱全麦司康的做法步骤 第14步
  • 第15步.

    吃不掉的冷冻起来,吃之前复烤10分钟,就又是刚烤完的口感!

    香掉鼻子的香蕉花生酱全麦司康的做法步骤 第15步
  • 第16步.

    关于泡打粉相关知识,以及为什么不可以过度搅拌,截图扫描二维码,关注公众号“冰箱清零实验室”,回复“泡打粉”即可查看。

    香掉鼻子的香蕉花生酱全麦司康的做法步骤 第16步
  • 打赏

    本文转载自互联网,如有侵权,联系删除1683825599@qq.com

    本文地址:http://zuocaims.com/hongpe/22088.html

    相关推荐

    少油红糖提子司康

    少油红糖提子司康的做法提供了详细的大图正宗的少油红糖提子司康家常做法和步骤图,知道如何做少油红糖提子司康,让少油红糖提子司康更美味。更多家常少油红糖提子司康怎么........

    烘培 2024-07-21 3 8

    🍫🍫全麦内酯豆腐黑巧布朗尼 ~

    🍫🍫全麦内酯豆腐黑巧布朗尼 ~

    🍫🍫全麦内酯豆腐黑巧布朗尼 ~的做法提供了详细的大图正宗的🍫🍫全麦内酯豆腐黑巧布朗尼 ~家常做法和步骤图,知道如何做🍫🍫全麦内酯豆腐黑巧...

    烘培 2024-07-21 7 11

    哪吒立体场景淡奶油蛋糕

    哪吒立体场景淡奶油蛋糕

    哪吒立体场景淡奶油蛋糕的做法提供了详细的大图正宗的哪吒立体场景淡奶油蛋糕家常做法和步骤图,知道如何做哪吒立体场景淡奶油蛋糕,让哪吒立体场...

    烘培 2024-07-21 0 4

    葱花肉松咸蛋糕卷(烫面法)

    葱花肉松咸蛋糕卷(烫面法)

    葱花肉松咸蛋糕卷(烫面法)的做法提供了详细的大图正宗的葱花肉松咸蛋糕卷(烫面法)家常做法和步骤图,知道如何做葱花肉松咸蛋糕卷(烫面法),...

    烘培 2024-07-21 4 9

    阳光彩虹蔬菜挞

    阳光彩虹蔬菜挞

    阳光彩虹蔬菜挞的做法提供了详细的大图正宗的阳光彩虹蔬菜挞家常做法和步骤图,知道如何做阳光彩虹蔬菜挞,让阳光彩虹蔬菜挞更美味。更多家常阳光...

    烘培 2024-07-21 0 6

    评论列表
    有内涵!http://quuh38.lequtoys.com
    2024-07-10 09:13:20 回复
    关注一下!http://72s.disiluwy.com
    2024-07-10 12:54:40 回复
    每天顶顶贴,一身轻松啊!http://r7c.aotoma.cn
    2024-07-11 00:32:28 回复
    无图无真相!http://sqwe.maven-designs.com
    2024-07-11 12:23:55 回复
    赞一个!http://ujq2.enailcn.com
    2024-07-11 12:39:44 回复
    小弟默默的路过贵宝地~~~http://r9m.guiqun8.com
    2024-07-11 12:49:08 回复
    写的太好啦,评论一个http://04j.enailcn.com
    2024-07-11 13:13:10 回复
    楼主很有艺术范!https://wqtz.gzexgrp.com
    2024-07-11 13:34:38 回复
    以后就跟楼主混了!http://p00ie3.huanxinggroup.com
    2024-07-11 14:53:53 回复
    看在楼主的面子上,认真回帖!http://40lwx.hylin.cn
    2024-07-11 16:01:19 回复
    楼主今年多大了?http://5njp6.daroosazwa.com/13/4.html
    2024-07-11 16:26:11 回复
    楼主练了葵花宝典吧?http://qh4u.cnyifa.com
    2024-07-11 17:36:45 回复
    看在楼主的面子上,认真回帖!http://puo5k.twddq.com/13/4.html
    2024-07-11 17:56:40 回复
    不错哦,楼主这是要火的节奏啊!http://gjl.xajtlvshi.com
    2024-07-11 18:39:52 回复
    最近压力山大啊!http://akhf0.fhytyn.com
    2024-07-11 20:31:39 回复
    看了这么多帖子,第一次看到这么有深度了!http://749nw.ts1982.com
    2024-07-11 21:12:15 回复
    好东西,赞一个!http://ywom2i.npfl.cn
    2024-07-11 22:21:42 回复
    看帖回帖一条路!http://wv9q0j.comical-family-tree.com
    2024-07-11 22:57:26 回复
    太邪乎了吧?http://442h2.yunzongcn.com
    2024-07-11 23:13:43 回复
    帖子好乱!http://v3hpr.zti-stone.com/07/5.html
    2024-07-11 23:30:00 回复
    最近回了很多帖子,都没人理我!http://54tgoo.maven-designs.com
    2024-07-12 00:31:48 回复
    今天是个特别的日子,值得纪念!http://cg8qzn.sjlsz.com
    2024-07-12 00:55:06 回复
    论坛的帖子越来越有深度了!http://xdybcu.guiqun8.com
    2024-07-12 01:13:06 回复
    收藏了,改天让朋友看看!http://5mvyl.aofaxbj.com
    2024-07-12 01:48:18 回复
    十分赞同楼主!http://70rh3d.059756.com
    2024-07-12 03:00:13 回复
    鸟大了,什么林子都敢进啊!http://11qu.bjlyky.com
    2024-07-12 03:51:38 回复
    信楼主,考试不挂科!http://f687s.bjlyky.com
    2024-07-12 03:59:17 回复
    收藏了,怕楼主删了!http://qtaj.npfl.cn
    2024-07-12 04:05:32 回复
    楼主发几张靓照啊!http://kdivb.bjxcit.com
    2024-07-12 04:19:35 回复
    看帖不回帖都是耍流氓!http://ux0w9.bjxcit.com
    2024-07-12 04:19:52 回复
    看帖不回帖都是耍流氓!http://8ra003.yezhanyundong.com
    2024-07-12 04:25:52 回复
    我和我的小伙伴都惊呆了!http://9hv4oq.cnyifa.com
    2024-07-12 04:41:01 回复
    有内涵!http://xb45.kushenchina.com
    2024-07-12 04:50:58 回复
    这么版块的帖子越来越有深度了!http://f5c9l.5129999.com/k/3.html
    2024-07-12 04:51:35 回复
    经典!http://z4m03.hpw-watarai.com
    2024-07-12 04:54:41 回复
    楼上的能详细介绍一下么?http://ixp.sdzgyy.com
    2024-07-12 05:13:07 回复
    以后就跟楼主混了!http://q0lau.852jd.com
    2024-07-12 05:27:57 回复
    这一年啥事没干,光研究楼主的帖子了!http://q9712p.852jd.com
    2024-07-12 05:31:17 回复
    知识就是力量啊!http://623i6.shf6.com
    2024-07-12 05:38:09 回复
    大神就是大神,这么经典!http://l3rq.gelanp.com
    2024-07-12 08:11:19 回复
    楼主发几张靓照啊!http://d96.hh21.cn
    2024-07-12 08:13:04 回复
    楼主是一个典型的文艺青年啊!http://d03ox.npfl.cn
    2024-07-12 08:46:51 回复
    有机会找楼主好好聊聊!http://69ooh.saintpatrickstrian.com
    2024-07-12 12:12:31 回复
    世界末日我都挺过去了,看到楼主我才知道为什么上帝留我到现在!http://45fpwd.gyyfys.com
    2024-07-12 12:12:55 回复
    我只看看不说话。。。http://1ws.dt857.com
    2024-07-12 14:03:19 回复
    观点鲜明,立场坚定,作者态度明确。http://e86o.6603vip.com
    2024-07-12 15:57:07 回复
    太邪乎了吧?http://xy35.yyyypay.com
    2024-07-12 16:39:38 回复
    我裤子脱了,纸都准备好了,你就给我看这个?http://cjy9u.nemuriyusurika.com
    2024-07-12 16:40:16 回复
    这个帖子会火的,鉴定完毕!http://m9tryw.tpops.com.cn
    2024-07-12 16:46:13 回复
    文章写太挺好了,真的值得推荐http://nx41k.jnqxbjgs.com/20240712/3.html
    2024-07-12 17:20:04 回复
    楼主就是我的榜样哦http://www.hntbhz.cn/post/3.html
    2024-07-12 21:01:38 回复
    好无聊啊!http://529ovm.yipin112.com.cn
    2024-07-12 21:36:20 回复
    勤奋灌水,天天向上!http://uqp1t1.01q8mqw.cn
    2024-07-12 23:11:29 回复
    楼主最近很消极啊!http://szhpn.fzmnq.com/01/3.html
    2024-07-13 01:01:05 回复
    每次看到楼主的帖子都有惊吓!http://www.hntbhz.cn/post/27.html
    2024-07-13 03:11:30 回复
    被楼主的逻辑打败了!http://v9o3n4.377dj.com
    2024-07-13 03:28:39 回复
    我和我的小伙伴都惊呆了!http://op745.lnhgjt.com
    2024-07-13 07:02:48 回复
    看帖不回帖的人就是耍流氓,我回复了!http://dun.qyflowers.com
    2024-07-13 10:31:27 回复
    很有品味!http://www.kdhlpt.com/yaowen/339460263.html
    2024-07-13 12:54:23 回复
    我只看看不说话。。。http://g0udf.tjsftc.com/s/5.html
    2024-07-13 13:11:37 回复
    莆田鞋 https://www.anfu0594.com
    2024-07-13 14:00:30 回复
    勤奋灌水,天天向上!http://www.kdhlpt.com/yaowen/889909827.html
    2024-07-13 14:28:10 回复
    微商货源网 https://www.anfu0594.com
    2024-07-13 15:42:03 回复
    楼主说的我也略懂!http://fgtk.bjaudit.net/test/209230013.html
    2024-07-13 16:30:12 回复
    写得实在太好了,我唯一能做的就是默默顶贴!http://guro.bjaudit.net/test/338500518.html
    2024-07-13 16:40:33 回复
    支持一下,下面的保持队形!http://cptv.xyebooks.net/test/738493101.html
    2024-07-13 17:04:05 回复
    有机会找楼主好好聊聊!http://hsim.xyebooks.net/test/000450567.html
    2024-07-13 17:05:50 回复
    我就搞不明白了,看帖回帖能死人么,居然只有我这么认真的在回帖!http://xcdc.bjaudit.net/test/856093089.html
    2024-07-13 17:18:51 回复
    关注一下!http://auzu.xyebooks.net/test/452325924.html
    2024-07-13 17:34:05 回复
    大神好强大!http://l4vlb.hy16789.com/01/3.html
    2024-07-13 17:36:43 回复
    楼上的真不讲道理!http://avdm.bjaudit.net/test/828492443.html
    2024-07-13 18:05:07 回复
    看帖、回帖、拿分、走人http://oueo.bjaudit.net/test/469044533.html
    2024-07-13 18:14:00 回复
    我回帖楼主给加积分吗?http://elra.xyebooks.net/test/928163750.html
    2024-07-13 18:17:33 回复
    哥回复的不是帖子,是寂寞!http://mgxq.bjaudit.net/test/121665222.html
    2024-07-13 18:49:20 回复
    楼主的文笔不错!http://klaq.bjaudit.net/test/774545198.html
    2024-07-13 18:53:26 回复
    楼主就是我的榜样哦http://kdtt.bjaudit.net/test/367226752.html
    2024-07-13 19:14:32 回复
    楼主就是我的榜样哦http://wtwk.xyebooks.net/test/100529868.html
    2024-07-13 19:47:06 回复
    很有看点!http://5dwr8.yunzongcn.com
    2024-07-13 19:49:24 回复
    看了这么多帖子,第一次看看到这么有内涵的!http://jziu.xyebooks.net/test/590599643.html
    2024-07-13 20:04:42 回复
    楼主最近很消极啊!http://xsuk.bjaudit.net/test/655655227.html
    2024-07-13 20:20:38 回复
    感谢楼主的推荐!http://czsj.bjaudit.net/test/768738775.html
    2024-07-13 20:47:16 回复
    我和我的小伙伴都惊呆了!http://bmph.bjaudit.net/test/691005582.html
    2024-07-13 21:21:52 回复
    观点鲜明,立场坚定,作者态度明确。http://tfid.xyebooks.net/test/618209647.html
    2024-07-13 21:23:41 回复
    感谢楼主的推荐!http://cdov.bjaudit.net/test/560624984.html
    2024-07-13 21:42:22 回复
    莆田鞋官网 https://www.anfu0594.com
    2024-07-13 21:51:01 回复
    投楼主一票,不用谢哦!http://crbh.bjaudit.net/test/848321101.html
    2024-07-13 22:24:48 回复
    太邪乎了吧?http://jpc.npfl.cn
    2024-07-13 22:41:27 回复
    好东西,学习学习!http://sjhj.bjaudit.net/test/701130211.html
    2024-07-13 22:54:48 回复
    写得实在太好了,我唯一能做的就是默默顶贴!http://jifz.bjaudit.net/test/226493969.html
    2024-07-13 22:56:27 回复
    看了这么多帖子,第一次看到这么经典的!http://qrje.bjaudit.net/test/051893084.html
    2024-07-13 23:14:03 回复
    今天是个特别的日子,值得纪念!http://arvr.xyebooks.net/test/260379571.html
    2024-07-13 23:27:38 回复
    林子大了,什么鸟都有了啊!http://wqqz.bjaudit.net/test/338286540.html
    2024-07-13 23:49:08 回复
    收藏了,很不错的内容!http://ooti.xyebooks.net/test/491965034.html
    2024-07-13 23:50:05 回复
    收藏了,楼主加油!http://xojw.bjaudit.net/test/773854256.html
    2024-07-14 00:03:09 回复
    宇宙第一贴诞生了!http://lhlx.bjaudit.net/test/367919694.html
    2024-07-14 00:12:56 回复
    收藏了,改天让朋友看看!http://fbcn.bjaudit.net/test/512255521.html
    2024-07-14 00:25:20 回复
    这么版块的帖子越来越有深度了!http://vwnk.bjaudit.net/test/504295823.html
    2024-07-14 00:45:02 回复
    这位作者的文笔极其出色,用词精准、贴切,能够形象地传达出他的思想和情感。http://itlf.bjaudit.net/test/593437375.html
    2024-07-14 00:52:41 回复
    很有看点!http://huut.bjaudit.net/test/863377104.html
    2024-07-14 00:54:08 回复
    管它三七二十一!http://txwl.bjaudit.net/test/219080447.html
    2024-07-14 00:55:34 回复

    感谢您的支持