空气炸锅减脂燕麦鸡肉卷

春天来了，减脂瘦身又成为大家关注的主题。这次用飞利浦空气炸锅HD9651/61做一道轻食料理，简单美味健康，大家可以做起来！👉👉戳链接立即get食谱同款空气炸锅哦！购买链接：https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a220m.1000858.1000725.41.706a5038IYGPGc&id=650190124497&skuId=4867883991117&user_id=2211431921970&cat_id=2&is_b=1&rn=9adec931910df7a20bf7438806cc3515

用料  

1. 准备好主要食材。

   

2. 胡萝卜切粗丝。

   

3. 芦笋切段。

   

4. 将鸡脯肉从中间片开成三片。

   

5. 取一片放在两张保鲜膜中间，用擀面杖敲打，让鸡肉更薄。

   

6. 鸡肉两面撒盐和黑胡椒粉。

   

7. 卷入芦笋和胡萝卜丝。

   

8. 用保鲜膜包裹起来，定型腌制半小时。

   

9. 将腌好的鸡肉卷取出，先在蛋液里滚一圈，然后再滚燕麦片。

   

10. 放在飞利浦空气炸锅的双层烤架上。

    

11. 将双层烤架放入飞利浦空气炸锅。

    

12. 设置180度，时间25分钟。
    

    

13. 烤好后的样子，金黄酥脆的外壳很诱人。

    

14. 切片即可食用。

    

15. 还可以淋番茄酱，也很美味。

    

16. 用飞利浦空气炸锅HD9651/61做燕麦鸡肉卷，口感鲜嫩又健康！

    

17. 简单又好做的减脂佳品。