减脂期必备｜菠萝🍍鸡胸肉🐔酸酸甜甜轻轻松松甩肉

夏天怎么能少的了菠萝呢？🍍但是菠萝吃多了又扎嘴，真是又爱又恨让人欲罢不能呢！👄今天就教大家做一道又不扎嘴又能减脂的菜，是不是很全能？一起来学习吧😈

用料  

1. 鸡胸肉切块，加入1勺生抽、1勺料酒、2勺玉米淀粉、1小勺糖抓匀腌制20分钟🤠

   

2. 3勺番茄酱、1勺玉米淀粉、1勺蚝油、1勺白醋、2勺糖加入小半碗水搅拌均匀，放一旁备用✊

   

3. 热油，将腌制好的鸡胸肉煎一煎🍳

   

4. 两面金黄就可以捞起备用啦🥓

   

5. 热油，洋葱🧅炒香

   

6. 洋葱炒到有点微微发黄就可以倒入调好的酱汁🥣

   

7. 酱汁煮开后将鸡胸肉和菠萝倒入翻炒，酱汁稍微收一点就可以盛起吃饭啦🍽

   

8. 呐呐成品！菠萝鸡胸肉减脂餐就完成啦，鸡胸肉煎过香香的，加入洋葱也可以增加香味，又是轻松控制体重的一天啦⛷