减脂最爱～蒜蓉西兰花

减肥的人可能都喜欢吃西兰花，蒜蓉西兰花也是很简单的一道菜，如果用蒜蓉酱的话，简直是超级简单，新手友好。我成长了，会自制蒜蓉酱了对于油的用量我想说一下，我用的锅即不是那种铸铁锅，也不是粘锅，所以用的油可能是多了一点，但其实也就2汤匙的量，大家做的时候不一定非要放这么多油🙈减脂的时候对油量控制严格的可以用油喷壶，一次大概只有2克油，调料也要少放，盐量也要控制💪最后的最后，管住嘴迈开腿，加油吧❤️

用料  

1. 西兰花焯水

   

2. 锅中烧油，不要钱的加入蒜蓉酱

   

3. 炒至两分钟后加入少许开水

   

4. 出锅前加入一勺蚝油和少许盐

   

5. 蒜蓉西兰花

   

6. 我用的是零脂蒜蓉酱，感觉不会胖的那种。