韩国老师亲授韩国泡菜

因为舞蹈老师是韩国人，在圣诞派对上，老师亲自教了大家韩国泡菜的腌制方法，这个方子是是十颗大白菜的量之前一直觉得腌菜伤害身体，后来韩国老师说放三年五年，十年都是可以的，时间越长的泡菜药用价值越高越贵，老泡菜经过发酵很酸很爽口，而且含有大量的乳酸菌，腌制完15天以后再食用，当时腌制完也是可以立即吃的只是没有那么入味，但是前三天是亚硝酸盐高峰期，要经过15天发酵亚硝酸盐才会被乳酸菌替代掉。所以十五天以后食用是没有任何身体伤害的，反而促进消化

用料  

1. 首先大白菜，选择大个儿这种（此处借个淘宝图片）准备十颗，女孩子一个人去菜场拉不回来的，能拉处出内伤，得拉个推车

   

2. 然后对半切，一颗白菜分成4⃣️份，根子很厚的话要切掉一点，外面有烂叶子剥掉1～2层

   

3. 提前准备一个大塑料盆，一盆水半袋盐，搅一搅，把切好的白菜扔进去搓个澡

   

4. 然后在菜帮子出撒盐，涂抹，然后一片一片轻轻打开，抹上泡菜盐，注意不是掰断，确保每一片白菜帮子都均匀的抹上海盐，菜叶子只需要最后大概的抹一下就行，不需要一片一片打开涂抹，（我腌的时候对半切的有点太大了，建议一颗白菜切成4⃣️份）

   

5. 然后你得准备三四个这种大箱子，我是直接把冰箱大抽屉拿出来用的的，腌一颗放一颗，最后放满用力按压紧凑，白菜不要越过箱子口，才能确保每颗白菜腌制到位，最好盖上盖子没有盖子的上面一层多抹一点盐，腌制12小时

   

6. 腌制完的白菜体积小了很多，12小时以后，取出，一颗一颗冲洗干净，洗掉多余的盐，然后沥水，我直接扔在洗碗架上沥水，沥水得沥个半天，这时候可以准备腌制材料

   

7. 2⃣️个梨子➕1⃣️个萝卜，梨子选择大个的表面颗粒粗的大个儿，2个，白萝卜一个，选择甜一点的，我买的是山姆会员超市的萝卜，菜市场的口感会比较辣一点，如果没有清甜口感的萝卜换成一个大个苹果，对切，熬汤

   

8. 一大锅水我大概熬了一个半小时，熬出了三分之二碗汤，如图，韩国老师说很多韩国女孩子懒得熬汤直接加冰糖，口感没有汤来的好

   

9. 不粘锅，水煮沸腾，然后倒入糯米粉，最好过筛，不然结块儿真的头大，一边大火煮一边搅拌，搅拌至粘稠，放凉备用

   

10. 然后鱼露和鲜虾酱的品牌在这里，老师说韩国人都是用这一种

    

11. 辣椒粉（细）必须是韩国辣椒粉，上色均匀而且不辣，你要是换成中国辣椒粉，那么风里雨里，肛肠科等你

    

12. 韩国辣椒粉（粗）两种粉都要放

    

13. 萝卜2⃣️颗（大）黄瓜3⃣️根切成长条，黄瓜可以不用放，但是我比较爱吃黄瓜，蒜头5⃣️颗打成蒜泥，洋葱1⃣️颗打成洋葱泥

    

14. 然后就是在大盆里把萝卜黄瓜，洋葱蒜泥，糯米糊，虾酱鱼露，辣椒粉混合啦，带个塑胶手套，虾酱半瓶，鱼露半瓶，这里是十颗大白菜用量根据自己分量适量增减变化

    

15. 辣椒粉粗250g，细辣椒粉250g

    

16. 搅拌均匀，这个就是腌料啦，这个酱可以反复利用，用不完放冰箱，其实韩国料理店的拌饭酱和烤肉酱就是这个味道啦。

    

17. 然后沥完水的泡菜放到盆里，一颗一颗抹酱，每一片缝隙叶子都要抹到，通俗讲：就是抓一把刚才搅拌好的萝卜黄瓜往上擦，然后在每片叶子里裹一点小菜，

    

18. 每一片叶子打开涂抹，（腌制成功的白菜帮子软掰折不会断就成功了）

    

19. 最后腌好把白菜对折窝起来，两个手窝紧码在泡菜密封盒里

    

20. 泡菜盒我买的这款，3200ml的大概需要6个

    

21. 成品

    

22. 一般家庭吃我感觉五颗大白菜就可以啦，也可以买这种一次性塑料盒，切好放在里面吃一盒拿一盒

    

23. 可以直接购买五花肉，煎熟，不需要放任何调料，搭配泡菜吃，味道绝对秒杀烤肉店👍