燕麦鸡肉饼+辣椒仔番茄莎莎酱

炎炎夏日正是瘦身的好时节~说到瘦身、减脂，除了多做运动外，日常饮食也要合理调整喔~给大家推荐最近我很爱的组合：燕麦鸡肉饼+辣椒仔番茄莎莎酱~和一般的燕麦鸡肉饼不同，我用好乐门淡味蛋黄酱代替鸡蛋和油脂，降低了将近2/3的脂肪，方便瓶的设计对料理小白来说也很好控制用量。同时，搭配蔬果多多的开胃番茄莎莎酱，我添加了酸酸辣辣的Tabasco辣椒仔，这款辣椒汁通过橡木桶发酵制成，没有防腐剂和添加剂，健康满分，让人放心大快朵颐，毕竟健康减脂可不是饿肚子，吃好、吃饱，既能补充营养又不用担心热量超标，才能真正“享瘦”一夏吖^_^

用料  

1. 准备好需要用到的材料：

   

2. 先来做酸辣开胃的辣椒仔莎莎酱：
   将番茄、芒果、洋葱、香菜切碎，柠檬挤汁放入碗中。

   

3. 加入好乐门淡味蛋黄酱，这款蛋黄酱酸甜可口，香味浓郁，比原味蛋黄酱减脂60%，特别适合正在瘦身的小伙伴们喔~

   

4. 重点来咯：TABASCO可说是莎莎酱的灵魂呢，这款辣椒汁通过橡木桶发酵制成，没有防腐剂和添加剂，健康满分！
   夏天没胃口的话一定要试试，酸酸辣辣的，非常开胃^_^！

   

5. 所有材料拌匀，缤纷又清爽的莎莎酱就OK了！
   做好后放入冰箱冷藏，让味道更加融合~

   

6. 接着来做低卡高蛋白的燕麦鸡肉饼：
   鸡胸肉切小块，放入料理机打成肉泥。

   

7. 和一般的燕麦鸡肉饼不同，我用好乐门淡味蛋黄酱代替鸡蛋和油脂，
   降低了将近2/3的脂肪，
   方便瓶的设计对料理小白来说也很好控制用量。

   

8. 把搅打好的鸡肉泥和其它材料充分拌匀。

   

9. 取一些肉泥整形成小圆饼状，
   外面可以沾裹一层即食燕麦片~

   

10. 不粘锅放1-2大匙食用油，把做好的燕麦鸡肉饼放入。

    

11. 小火煎至两面金黄且鸡肉熟透就可以了~

    

12. 外酥里嫩的燕麦鸡肉饼搭配蔬果多多的莎莎酱一起上桌~

    

13. 低脂开胃又有饱足感，怕胖的小仙女也可以放心吃哦😍