好吃不胖！低脂低卡时蔬鸡肉饼！快乐减脂！！

时蔬鸡肉饼，鸡肉和各种时蔬搭配，鲜嫩到你意想不到的的每一口都是嫩嫩的鸡肉和时蔬的美味，敲级满足!!不夸张，好吃到飞起来!我一口气吃了三个

用料  

1. 准备好鸡胸肉 胡萝卜 西兰花 鸡蛋 玉米 葱食材，洗净备用

   

2. 玉米粒和西兰花煮一下

   

3. 分别把食材切碎

   

4. 放入鸡蛋，量少的话放半个蛋清即可，根据自己做的食材量定

   

5. 放入生抽 老抽 盐 十三香 南德料 蚝油 淀粉 黑胡椒 搅拌均匀（这些调料的量根据食材定，也可根据自己的口味增减调料种类）

   

6. 拌好啦

   

7. 不粘锅刷薄薄一层油，拍成小饼放入不粘锅，煎至俩面焦黄熟了即可吃

   

8. 成品1

   

9. 成品

   

10. 成品，做起来很简单，营养丰富，低脂低卡，吃着吃着就瘦了