黑胡椒牛肉粒~补充优质蛋白

长期不吃饭、无油无糖，体重是轻了，体脂也降了；但同时，肌肉也流失了。造成松弛，所以在减脂的同时更需要优质蛋白的摄入。大家可以学几道简单的烹饪，让自己吃的美味又健康！漂亮说到底还是源于内补！

用料  

1. 所有食材配齐备用

   

2. 解冻牛肉粒

   

3. 用厨房纸吸干解冻后的水

   

4. 撒黑胡椒粒

   

5. 撒盐

   

6. 拌匀并静置15分钟腌制

   

7. 预热锅并涂抹食用油

   

8. 把腌制后的牛肉粒放入锅中

   

9. 需要翻身，受热均匀。

   

10. 对腥味比较敏感的话，可以少量加入白葡萄酒。

    

11. 黑胡椒牛肉粒装盘，配上蔬菜，最后再撒上些黑胡椒粒。