紫薯燕麦核桃饮

美食简介：桑拿天不想在厨房煲汤，可以拿出破壁机，打被豆浆，米糊，一干而尽，补水补营养。加酸奶坚果麦乐脆就是减肥餐，加点黑芝麻，或者红枣干装饰，好看，好喝。制作方法：

1. 
   两个核桃剥壳取肉，紫薯削皮切小块。大米、核桃仁都洗一遍再用。
2. 
   红枣洗干净，用厨房纸巾吸干水分。
3. 
   切丁。
4. 
   除红枣外的材料放进破壁机，选择五谷浆或滋补糊功能，等待30分钟。
5. 
   用豆浆网筛过滤一遍。
6. 
   撒红枣干，黑芝麻等，好看好喝。