黑芝麻核桃黑豆浆

美食简介：随着城市生活节奏的加快，越来越多的人开始有了白头发，而开始长出白头发的年纪也越来越轻了，中医里面认为肾气不足时，会让我们开始有白头发，所以到了冬藏的季节，更需要补肾气，而最好的食疗食物就是黑色的食物，这是最好的补肾气，今天给大家推荐一款黑芝麻核桃黑豆浆，黑豆和黑芝麻都是非常好的黑色食物，可以补钙，也可以让我们变得更有精神，更年轻。制作方法：

1. 
   准备食材:黑芝麻10g、黑豆20g、香蕉半根、核桃1颗、奇亚籽适量、水200ml。
2. 
   杯里先倒入芝麻。
3. 
   放入切块的香蕉。
4. 
   放入掰碎的核桃仁，加入200ml水，按下豆浆键。
5. 
   15分钟之后就煮好了。
6. 
   碗里放入适量的奇亚籽。
7. 
   将煮好的豆浆倒入碗中，然后再撒上奇亚籽即可。

小技巧： 这款豆浆用香蕉来调味，大家可以更换成蜂蜜或者糖浆，也可以不放。