减脂快手菜—香煎三文鱼配芦笋
三文鱼
1块芦笋
5根蘑菇
5个盐
少许黑胡椒
少许橄榄油
1勺洋葱
1/4个柠檬汁（或新鲜柠檬一个）
5-6滴
减脂快手菜—香煎三文鱼配芦笋的做法简介
1. 喜欢全熟的三文鱼，可以切成薄片。厚的话，要多煎一会时间不然里面是半生
2. 不喜欢太油腻，三文鱼，上面多撒点柠檬汁。
准备配菜（我做的2人份的菜）自己一个人吃的话，配一人份的蔬菜即可。
蔬菜洗净后，洋葱切块，蘑菇切片，芦笋去掉最后一节（最后一节老）切成三段正好。
锅里放入一勺橄榄油，放入洋葱爆香炒至微金黄，之后一起放入蘑菇芦笋，再放少许盐和黑胡椒一起炒熟。
将三文鱼，表面均匀抹上盐和黑胡椒粉，撒上几滴柠檬汁。腌制15分钟。
锅内放入橄榄油，两面直接煎熟即可出锅。（我还配了个炒蛋）
