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简单营养快手宴客菜♥日式下酒小吃♥秋葵肥牛卷

简单营养快手宴客菜♥日式下酒小吃♥秋葵肥牛卷

简单营养快手宴客菜♥日式下酒小吃♥秋葵肥牛卷

  • 秋葵

    8根
  • 肥牛卷

    8片
  • 酱油

    2大勺
  • 味淋(或米酒加点红糖

    1大勺
  • 1/2大勺
  • 适量
  • 胡椒粉

    1克
  • 黑胡椒碎

    2克
  • 土豆淀粉

    2大勺
  • 白芝麻

    适量
它本是一道日式下酒小吃,但我觉得这个身份,无法突出它的全能。有肉有菜高蛋白低脂肪全方位的营养素,还快手好做味道棒。最适合宴客与朋友小酌,上年夜饭的餐桌都不丢份儿好吗😆~

用料  

  1. 全部材料合影

    简单营养快手宴客菜♥日式下酒小吃♥秋葵肥牛卷的做法 步骤1
  2. 秋葵洗净去蒂

    简单营养快手宴客菜♥日式下酒小吃♥秋葵肥牛卷的做法 步骤2
  3. 肥牛片从尾部斜着卷上去,尽量完全包裹住秋葵

    简单营养快手宴客菜♥日式下酒小吃♥秋葵肥牛卷的做法 步骤3
  4. 全部肉卷处理好以后,撒上少许盐和黑胡椒碎

    简单营养快手宴客菜♥日式下酒小吃♥秋葵肥牛卷的做法 步骤4
  5. 在淀粉里滚一滚

    简单营养快手宴客菜♥日式下酒小吃♥秋葵肥牛卷的做法 步骤5
  6. 全部裹好淀粉的样纸

    简单营养快手宴客菜♥日式下酒小吃♥秋葵肥牛卷的做法 步骤6
  7. 平底锅加热,淋入少许植物油,将肉卷逐个放进去,先不要移动,让肉卷自己定型, 这期间将酱油、味淋、糖、胡椒粉混合成调味汁

    简单营养快手宴客菜♥日式下酒小吃♥秋葵肥牛卷的做法 步骤7
  8. 中火将肉卷煎至两面焦黄

    简单营养快手宴客菜♥日式下酒小吃♥秋葵肥牛卷的做法 步骤8
  9. 淋入调味汁,转小火加盖焖煮一会儿,可以晃动锅身使调味汁收的更均匀

    简单营养快手宴客菜♥日式下酒小吃♥秋葵肥牛卷的做法 步骤9
  10. 汤汁收的差不多即可关火(这个过程不要离人,随时看着点别糊了,过程很快)。盛出切段,配上切片的大蒜一起装盘,撒上白芝麻装饰。

    简单营养快手宴客菜♥日式下酒小吃♥秋葵肥牛卷的做法 步骤10
  11. 配各种酒都OK👌

    简单营养快手宴客菜♥日式下酒小吃♥秋葵肥牛卷的做法 步骤11

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