无油玉米烙（低卡高蛋白高颜值，口感超棒）
玉米粉
40克鸡蛋
1个脱脂牛奶
约40毫升
无油玉米烙（低卡高蛋白高颜值，口感超棒）的做法简介
为了满足减脂期的胃，健康又好吃，低卡路里吃出幸福感
打入鸡蛋，搅拌时慢慢挤入脱脂牛奶，搅拌至糊状
大火加热，转小火从锅中间直接倒入，起泡时翻面。糊状的会自己形成想要的大小，我的40克做了3个
翻面后用勺子轻轻滑动，可滑动时即可出锅
再来一杯脱脂牛奶，这顿丰盛低卡的早餐完成【总卡路里一共133卡左右】脂肪34%，蛋白质27%，碳水化合物39%！完美
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