零卡低脂的西蓝花炒口菇

用料  

1. 食材：口菇和西兰花清洗干净，西蓝花切小朵，蒜瓣去皮

   

2. 接着口菇去掉根蒂，切成片，根蒂也切片备用

   

3. 蒜切片备用。

   

4. 接着锅中放入清水烧开，接着放入西兰花，一点点盐，一滴食用油（保持菜色）焯水1分钟，捞出控水备用

   

5. 接着把口菇也放进锅中焯水一分钟捞出备用。

   

6. 炒制：锅中放入油开中小火放入蒜炒香。

   

7. 接着放入口菇，翻炒至没有水汽

   

8. 再然后倒入西兰花翻炒几下。

   

9. 最后放入盐翻炒均匀，即可关火出锅。