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减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼

美食家 菜谱大全 2023-10-08 41 0
减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼

减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼

  • 西兰花

    5～7朵

  • 胡萝卜

    1/3根

  • 全麦面粉

    1勺

  • 鸡蛋

    3个

  • 黑芝麻

    1勺

  • 盐

    半勺

  • 五香粉

    半勺

  • 葱花

    1小把

  • 橄榄油（食用油）

    适量

  • 虾皮

    1把
减脂早餐的美味吃法来啦！

用料  

  1. 锅内加入几滴油盐，将西蓝花胡萝卜切块焯水2分钟。

    减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的做法 步骤1

  2. 焯熟后切成末

    减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的做法 步骤2

  3. 容器中加入三枚鸡蛋+半勺盐+半勺五香粉+1把葱花+一勺全麦粉+一把虾皮，调均。

    减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的做法 步骤3

  4. 锅内刷入橄榄油

    减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的做法 步骤4

  5. 油热倒入调好的糊糊，撒上黑芝麻，煎好一面翻煎另一面，煎至双面定型即可。

    减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的做法 步骤5

  6. 配一杯牛奶，美味的减脂早餐来啦～

    减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的做法 步骤6

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