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肉沫茄子

肉沫茄子

肉沫茄子

  • 茄子

    1条
  • 肉沫

    适量
  • 青椒

    适量
  • 香菜

    适量
  • 小米辣

    1小条
  • 蒜末

    适量
  • 生抽

    适量
  • 蚝油

    适量
  • 白糖

    适量
  • 淀粉

    一勺
  • 半碗
这个肉沫茄子中的茄子不用油炸,不用煎,热量低,即使是在减脂期也是可以放心吃,巨好吃下饭😋

用料  

  1. 食材洗净备好,蒜末+青椒粒+香菜碎+小米辣+肉沫+茄子。

    肉沫茄子的做法 步骤1
  2. 先调个酱汁:1勺糖+2勺生抽+1勺蚝油+1大勺淀粉+半碗清水,搅拌均匀。

    肉沫茄子的做法 步骤2
  3. 茄子去皮切成小段。

    肉沫茄子的做法 步骤3
  4. 茄子上锅蒸8分钟左右。

    肉沫茄子的做法 步骤4
  5. 锅中热油爆香蒜末后倒入肉沫翻炒。

    肉沫茄子的做法 步骤5
  6. 加勺豆瓣酱把肉沫翻炒均匀。

    肉沫茄子的做法 步骤6
  7. 把蒸好的茄子倒进去翻炒。

    肉沫茄子的做法 步骤7
  8. 把刚才调好的酱汁倒进去继续翻炒几下。

    肉沫茄子的做法 步骤8
  9. 把青椒碎+小米辣+香菜碎倒进去继续翻炒汁至收汁浓稠即可。

    肉沫茄子的做法 步骤9
  10. 出锅装碟。

    肉沫茄子的做法 步骤10
  11. 入味,好吃,巨消耗米饭的😋😋

    肉沫茄子的做法 步骤11

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