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西蓝花炒鸡胸肉

小来带饭日记 菜谱大全 2023-06-18 61 0
西蓝花炒鸡胸肉

西蓝花炒鸡胸肉

  • 鸡胸肉

    1块

  • 西兰花

    适量

  • 生抽

    1勺

  • 料酒

    1勺

  • 蚝油

    1勺

  • 淀粉

    1勺

  • 黑胡椒

    2抖
减肥必备食谱—清爽低卡又营养减肥餐也可以做的超好吃！

用料  

  1. 首先一块鸡胸肉去掉表面的白色油脂，这个是鸡胸肉腥味的主要来源。然后鸡胸肉切小块➕入一勺生抽！

    西蓝花炒鸡胸肉的做法 步骤1

  2. ➕一勺料酒➕一勺生抽➕一勺淀粉抓匀腌制15分钟

    西蓝花炒鸡胸肉的做法 步骤2

  3. 西兰花焯水捞出，热油下腌好的鸡胸肉

    西蓝花炒鸡胸肉的做法 步骤3

  4. 煎至金黄倒入西兰花，加一勺生抽，加入2抖黑胡椒翻炒均匀即可出锅！

    西蓝花炒鸡胸肉的做法 步骤4

  5. 美味低卡的西蓝花炒鸡胸肉

    西蓝花炒鸡胸肉的做法 步骤5

  6. 夏季必备—减脂餐！

    西蓝花炒鸡胸肉的做法 步骤6

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