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美味捞汁西兰花

白菜炒豆腐 菜谱大全 2023-10-09 48 0
美味捞汁西兰花

美味捞汁西兰花

  • 西兰花

    500克

  • 黑木耳、胡萝卜

    适量

  • 干尖椒、蒜末

    适量

  • 珍选捞汁

    3大勺
简单易做，西兰花搭配黑木耳和胡萝卜好看又好吃，用珍选捞汁调味低脂、低卡，爽口又解腻，大口的嗨吃不怕胖！大家快来试试吧！

用料  

  1. 西兰花用剪刀剪成小朵，用清水洗干静

    美味捞汁西兰花的做法 步骤1

  2. 黑木耳提前泡发好，胡萝卜切片备用

    美味捞汁西兰花的做法 步骤2

  3. 备好干尖椒和蒜末

    美味捞汁西兰花的做法 步骤3

  4. 锅中的水烧开后，加点盐和油在放西兰花、胡萝卜和黑木耳煮至沸腾（喜欢吃脆的口味就少煮，吃烂的口味就多煮一下）煮好后捞起沥干水份装盘备用

    美味捞汁西兰花的做法 步骤4

  5. 备好珍选捞汁

    美味捞汁西兰花的做法 步骤5

  6. （见图）装好盘西兰花、胡萝卜和黑木耳淋上3大勺捞汁备用

    美味捞汁西兰花的做法 步骤6

  7. 平底锅中倒入适量的油，放入干尖椒和蒜末，炒出香味，在淋上装好盘西兰花、胡萝卜和黑木耳上

    美味捞汁西兰花的做法 步骤7

  8. （见图）大口嗨吃又不怕胖！😊

    美味捞汁西兰花的做法 步骤8

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