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蒜蓉蚝油西兰花

美食博主 菜谱大全 2023-10-06 45 0
蒜蓉蚝油西兰花

蒜蓉蚝油西兰花

  • 西兰花

    1朵

  • 蚝油

    1勺

  • 生抽

    1勺

  • 大蒜

    5瓣
最近血脂有点高，又一轮减肥开始

用料  

  1. 西兰花的根茎不要丢，把外皮扒了，里面的肉很嫩，比花还好吃

    蒜蓉蚝油西兰花的做法 步骤1

  2. 西兰花焯水一分钟，水中放点盐，西兰花会翠绿翠绿的，焯好水后把花头朝下码放在碗中

    蒜蓉蚝油西兰花的做法 步骤2

  3. 再把根茎放最上面

    蒜蓉蚝油西兰花的做法 步骤3

  4. 盘子扣上，然后翻过来，型就码放好了

    蒜蓉蚝油西兰花的做法 步骤4

  5. 另起锅，放点油，爆香蒜蓉，放蚝油，生抽，加点水，烧开，把汁浇在码放好的西兰花上即可

    蒜蓉蚝油西兰花的做法 步骤5

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