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凉拌西兰花 （健康减肥餐🌳🌳低脂🌱好吃🍀易做🌿）

最爱美食 菜谱大全 2023-10-06 53 0
凉拌西兰花 （健康减肥餐🌳🌳低脂🌱好吃🍀易做🌿）

凉拌西兰花 （健康减肥餐🌳🌳低脂🌱好吃🍀易做🌿）

  • 西兰花

    1朵

  • 大蒜

    4瓣

  • 酱油

    3勺

  • 醋

    3勺

  • 香油

    2勺

  • 盐

    3克

  • 白糖

    5克
为了减肥，晚饭少吃点，又容易做，又好吃😄😄😄

用料  

  1. 西兰花拆成小朵，洗净，加盐和纯净水浸泡半小时

    凉拌西兰花 （健康减肥餐🌳🌳低脂🌱好吃🍀易做🌿）的做法 步骤1

  2. 起锅烧水，水中加盐和几滴油。（这样焯水的西兰花色泽更加明亮）

    凉拌西兰花 （健康减肥餐🌳🌳低脂🌱好吃🍀易做🌿）的做法 步骤2

  3. 水烧开后，将浸泡好的西兰花倒入锅内。

    凉拌西兰花 （健康减肥餐🌳🌳低脂🌱好吃🍀易做🌿）的做法 步骤3

  4. 焯水一分钟，捞出，晾凉，备用

    凉拌西兰花 （健康减肥餐🌳🌳低脂🌱好吃🍀易做🌿）的做法 步骤4

  5. 在晾凉的西兰花中加入醋，酱油，蒜末，盐，糖
    ，香油，搅拌均匀

    凉拌西兰花 （健康减肥餐🌳🌳低脂🌱好吃🍀易做🌿）的做法 步骤5

  6. 装盘，开饭喽🤓🤓😎😎

    凉拌西兰花 （健康减肥餐🌳🌳低脂🌱好吃🍀易做🌿）的做法 步骤6

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