快手果蔬沙拉拼盘
西兰花
适量鸡蛋（熟）
1～2个胡萝卜
半根藕片
适量洋葱
半个黄瓜
适量香蕉
适量苹果
适量草莓
适量橘子
适量牛油果
适量坚果（可选）
适量沙拉酱（可选）
适量番茄酱（可选）
适量熟牛肉（可选）
几片火腿肠（可选）
1根
用料
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如图，方子里的水果蔬菜肉蛋，根据家里的冰箱情况，都是可选，可以自由搭配，切块状组合即可。
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蔬菜类，需要用开水➕一点盐➕两滴油，焯烫一下，捞出再用。鸡蛋煮熟，牛肉也是熟的。
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切片或切块或切丁，都可以，五颜六色的搭配一起，不仅有食欲还营养丰富。
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挤点沙拉酱或者番茄酱调味即可。
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这是有肉的有菜，没放水果
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挤了番茄酱，也可选择其他调味酱，减肥的亲不建议放多，平淡口感。喜欢口味重的，可酌情添加。
