#宝宝辅食##轻度咀嚼期# 🐟煎鳕鱼片🐟

#宝宝辅食##轻度咀嚼期# 🐟煎鳕鱼片🐟的做法简介

本食谱摘录自畅文出版社出版的《断奶食物全书》。
轻度咀嚼期是指9～11个月大的时期，以能用牙龈轻松咬碎香蕉的软硬度为基准。此时期宝宝常想用手抓饭吃，妈妈虽然辛苦，但必须重视宝宝的意愿。
此时期安排宝宝规律吃三餐，母奶或奶粉占比30%～40%，辅食占比60%～70%。

第1步.

香蕉、鳕鱼切片备用。

第2步.

小番茄底部划“十”字刀痕，微波加热20秒左右，皮裂开后去皮、去籽。

第3步.

将小番茄捣碎，微波加热20秒左右，制作成酱汁。

第4步.

鳕鱼片沾上面粉，在塗油的平底锅中煎至微焦，加入香蕉片略煎一下，撒一小匙水，盖上锅盖焖烧20秒左右，盛入容器中淋上步骤3的酱汁即可。