黑椒芦笋鸡胸意面
芦笋
一把鸡胸肉
一块意大利面（螺丝面）
拳头大小一把芝麻菜
一把盐
少许研磨黑胡椒
适量黑胡椒酱
少许大蒜
三瓣橄榄油
一勺
黑椒芦笋鸡胸意面的做法简介
减脂也有一段时间了，本来运动就很痛苦，还要管住嘴，请问我们上辈子做了什么孽这辈子要受这样的罪😤😤😤买了好几斤有机蔬菜做沙拉，吃了两顿就想吐了🤮，饿则思变，于是……
芦笋、芝麻菜洗净切段，蒜切片，芦笋热水绰一下断生。
鸡胸肉切片或者条，放少许盐、料酒、玉米淀粉腌制20分钟左右。尽量切薄一些好入味。
起锅烧水，沸腾后放入少许盐，再放入意大利面（螺丝面）根据包装上的时间煮面，熟了后将水倒出。
另起锅，锅热后放入少许油（最好橄榄油），也可以放一小块黄油代替（黄油…你懂的）。
放蒜片爆香后放鸡胸肉翻炒至变色，放入焯过的芦笋，翻炒片刻，放入少许盐、研磨黑椒、黑椒酱，稍微翻炒后放入煮好的面和芝麻菜继续翻炒，直至入味。
出锅！装盘！开吃！
