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减脂快手龙利鱼

小来带饭日记 菜谱大全 2023-09-07 48 0
减脂快手龙利鱼

减脂快手龙利鱼

  • 西红柿

    1个

  • 龙利鱼

    1条

  • 盐

    2勺

  • 料酒

    2勺

  • 玉米粒

    200克

  • 荷兰豆

    30克

  • 橄榄油

    1勺

  • 香菜

    2根

  • 黑胡椒

    2勺

减脂快手龙利鱼的做法简介

只要几分钟就可以做出来超好吃的龙利鱼番茄玉米粒，对于减肥期间的小仙女们特别适合哦～

  • 第1步.

    龙利鱼洗净，切块

    减脂快手龙利鱼的做法步骤 第1步
  • 第2步.

    龙利鱼加入2勺盐，2勺黑胡椒，料酒2勺腌制5分钟

    减脂快手龙利鱼的做法步骤 第2步
  • 第3步.

    西红柿洗净，切小块

    减脂快手龙利鱼的做法步骤 第3步
  • 第4步.

    玉米粒，备用

    减脂快手龙利鱼的做法步骤 第4步
  • 第5步.

    荷兰豆掐头去尾，洗净备用

    减脂快手龙利鱼的做法步骤 第5步
  • 第6步.

    香菜洗净，切小段

    减脂快手龙利鱼的做法步骤 第6步
  • 第7步.

    锅中倒入橄榄油，加入西红柿炒出汁儿

    减脂快手龙利鱼的做法步骤 第7步
  • 第8步.

    加入玉米粒翻炒

    减脂快手龙利鱼的做法步骤 第8步
  • 第9步.

    加入荷兰豆翻炒

    减脂快手龙利鱼的做法步骤 第9步
  • 第10步.

    加入腌制好的龙利鱼翻炒

    减脂快手龙利鱼的做法步骤 第10步
  • 第11步.

    盖上盖子闷一会儿，熟了关火，加入香菜搅匀。

    减脂快手龙利鱼的做法步骤 第11步

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