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银鱼炒蛋

银鱼是一种半透明的淡水小鱼,以太湖产的为上品,富含人体所需的蛋白质和钙质,是小朋友,孕妇和老人的补钙佳品。

做法步骤:

1. 准备好所有食材和调味。

银鱼炒蛋, 准备好所有食材和调味。

2.将银鱼干用水泡到变软透明为止,然后洗干净。

银鱼炒蛋,将银鱼干用水泡到变软透明为止,然后洗干净。

3.大蒜切片,小葱切葱花。

银鱼炒蛋,大蒜切片,小葱切葱花。

4.把三个鸡蛋打成蛋液。

银鱼炒蛋,把三个鸡蛋打成蛋液。

5.把盐、料酒、鸡精放入蛋液中。

银鱼炒蛋,把盐、料酒、鸡精放入蛋液中。

6.再磨入白胡椒粉。

银鱼炒蛋,再磨入白胡椒粉。

7.锅中加入油。

银鱼炒蛋,锅中加入油。

8.中火加热油至6成热,下蒜片炒出香味。

银鱼炒蛋,中火加热油至6成热,下蒜片炒出香味。

9.下银鱼翻炒有一点点发硬。

银鱼炒蛋,下银鱼翻炒有一点点发硬。

10.用锅铲把银鱼铺开,小心倒入蛋液。

银鱼炒蛋,用锅铲把银鱼铺开,小心倒入蛋液。

11.转小火慢煎,观察蛋液周围开始凝固就用锅铲小心划散,大部分蛋液一凝固马上关火盛出,别把蛋炒老了。

银鱼炒蛋,转小火慢煎,观察蛋液周围开始凝固就用锅铲小心划散,大部分蛋液一凝固马上关火盛出,别把蛋炒老了。

12.出锅前撒葱花。

银鱼炒蛋,出锅前撒葱花。

13.美味营养的银鱼炒蛋就做好了!

银鱼炒蛋,美味营养的银鱼炒蛋就做好了!

小贴士

  1. 1、银鱼干在晾晒过程中会有杂质,要泡软冲洗干净。
  2. 2、胡椒粉选白胡椒粉,与银鱼的味道搭配。

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