蒜泥手撕芸豆

美食简介：芸豆角，是夏天盛产的蔬菜，属豇豆种中能形成长形豆荚的栽培种，一年生缠绕草本植物。芸豆角性甘、淡、微温，归脾、胃经，含有丰富的蛋白质、膳食纤维等营养成分，具有清肠排毒、降低血脂、健脾养胃的功效。1、清肠排毒芸豆角中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，清理肠道壁上淤积的垃圾和毒素，可以加快大便生成和排出，可以起到清肠排毒的作用，日常可直接炒菜食用。2、降低血脂芸豆角是低钠多钾的一种食物，能降低血清中的甘油三酯和胆固醇的含量，日常炒菜或者水煮食用时要少放盐。3、健脾养胃芸豆角性平，味甘，能中和胃酸、缓解胃痛、促进胃肠蠕动，有助于增进食欲，起到健脾养胃的作用。制作方法：

1. 
   取白芸豆，摘洗干净。
2. 
   蒸熟。
3. 
   撕成条摆盘。
4. 
   大蒜去皮洗净，放香菜和食盐。
5. 
   捣成蒜泥。
6. 
   放生抽，陈醋和鸡精。
7. 
   拌匀蒜泥。
8. 
   蒜泥放芸豆条中即可。