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凉拌减脂餐

白菜炒豆腐 菜谱大全 2024-02-18 41 0
凉拌减脂餐

凉拌减脂餐

  • 青瓜

    1根

  • 胡萝卜丝

    适量

  • 绿豆芽

    适量

  • 魔芋丝

    适量

  • 蒜蓉

    适量

  • 香菜

    适量

  • 葱花

    适量

  • 辣椒

    1个

  • 咸柠檬1个

调料
  • 陈醋2勺

  • 生抽

    3勺

  • 蚝油

    1勺

  • 咸香

    口味

  • 煮

    工艺

  • 廿分钟

    耗时

  • 简单

    难度
制作方法：
  1. 魔芋切丝焯水备用。
  2. 青瓜、胡萝卜切丝备用。
  3. 鲜牛肉用蚝油腌制入味。
  4. 放入清水中煮熟捞出备用。
  5. 把所有的食材都放在一起。
  6. 少油把蒜容爆香，加入感柠檬碎，加入适量的蚝油、生抽、陈醋拌均匀后淋入凉拌菜中拌匀即可。
  7. 口感很丰富，晚餐只用吃一碗这个，即饱腹又营养均衡，我这是三人量，坚持吃一段时间，加大运动量，科学安全的慢慢减掉多余的脂肪。

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