无糖低油减脂燕麦饼干

简介： 有些厨友应该是不会看小贴士，所以我在这里强调一下我用的是本来就含有坚果和葡萄干的燕麦片，所以用量要比只用纯燕麦片的多，我用了190克，你们如果用的纯燕麦片，就用150克，后面再加坚果的时候，坚果和燕麦片总量是250克哈，你们自己算好❗注意❗烤好之后是软的，不要着急动它，等晾凉之后就硬了，再拿下来，不要到时候散架了给我打低分啊！分享个方子不容易~这个燕麦饼干无糖低油，减脂期的小伙伴可以放心大胆吃~

用料  

1. 燕麦190克，你们如果用纯燕麦片可以用150克

   

2. 坚果我只用了核桃，你们可以用自己喜欢的其他坚果，我用了60克，你们如果用的纯燕麦片，就加100克坚果

   

3. 40克牛奶，30克玉米油，混合均匀至浓稠

   

4. 将燕麦片，坚果，玉米油牛奶混合物，混合起来，加入30克蜂蜜

   

5. 用手抓匀

   

6. 取一个一次性纸杯

   

7. 把他的上端剪下来

   

8. 填入燕麦片

   

9. 压实，一定要压实！！！

   

10. 烤箱160度预热，送入燕麦饼干，烤13-15分钟，根据自家烤箱脾气调整烤制时间，看着点别烤糊了

    

11. ❗❗出炉后一定一定要等他凉了再动，不然散架了你别跑来给我打低分啊❗

    

12. 摆盘~~~