3款高颜值的夏日快乐减脂沙拉+万能减脂沙拉汁

高颜值的减脂沙拉来啦！低卡饱腹又好吃，掉秤很快！各种食材搭配在一起，颜值高、心情好，吃起来会很享受，没有复杂的炒菜，厨房小白也可以轻松驾驭！分享几款花样减脂餐，宝宝们一起看看吧！新入的味好美柠檬奇亚籽沙拉汁和日式油醋汁 ，0脂肪、轻负担。柠檬奇亚籽沙拉汁，口感清新酸甜，消除油腻感；日式油醋汁，有洋葱、蒜蓉的加入，让味道更纯正。宝宝们可以用这两种沙拉汁调制出万能沙拉汁，完美搭配各种沙拉，让我们一起快乐减脂吧！第一款：龙利鱼芒果藜麦沙拉，低脂高蛋白，龙利鱼鲜嫩多汁，芒果香甜可口，藜麦沙沙的口感，满满的一盘饱腹又好吃，吃完也没什么负担！第二款：芒果鲜虾牛油果沙拉，这款减脂而且超级好吃，鲜虾和芒果的神仙搭配，牛油果的一抹绿，炎热的夏天看起来真的很清爽，好吃到停不下口！第三款：香烤南瓜牛排沙拉，用牛肉做沙拉，不仅蛋白质丰富，也超有大块吃肉的满足感，是减脂瘦身期的必不可少的心灵慰藉！

用料  

1. 准备好食材，藜麦提前浸泡半小时。
   我家喜欢吃不发开的白藜麦，就缩短了浸泡时间。

   

2. 龙利鱼洗净，擦干。加入料酒、黑胡椒碎、蒜末、姜丝、盐，腌制0.5-1小时。
   锅中倒入橄榄油，将龙利鱼煎至两面金黄。

   

3. 芒果、圣女果切丁，牛油果切片。

   

4. 将藜麦蒸熟。
   随心所欲的摆盘。

   

5. 将大虾洗净，剥壳，开背。加黑胡椒碎、盐、料酒，腌制20分钟。

   

6. 锅中倒入橄榄油，煎至两面变红。

   

7. 芒果、圣女果切丁，牛油果切片。

   

8. 怎么好看怎么摆啦！

   

9. 南瓜洗净切块，加入生抽、黑胡椒碎、橄榄油，腌制半小时。

   

10. 烤箱190℃烤20分钟。

    

11. 将牛排、秋葵煎好。
    继续按自己喜欢的摆盘吧！

    

12. 调配万能的减脂沙拉汁，我用的是味好美奇亚籽沙拉汁+日式油醋汁，配比可以按适合自己的调，奇亚籽沙拉的果香味比较浓，而日式油醋汁会稍咸点。非常推荐用这两种调，口感丰富，味道赞爆！

    

13. 简单吧，3款颜值爆表，味道超赞的晚餐减脂沙拉迅速装盘！宝宝们赶紧试试哦！