减脂便当🍱带饭——健康低卡家常菜

1日便当藕片木耳炒肉：好吃好做，非常推荐的一道便当菜哦；菠菜炒蛋：会让菠菜变得更好吃哦；

用料  

1. 备菜
   
   猪里脊切条备好，无需腌制；
   
   早上盐+白胡椒+黑胡椒+薄盐生抽混合；

   

2. 鸡蛋炒熟后和菠菜混合翻炒；

   

3. 藕片和木耳热水焯一下捞出；

   

4. 肉丝炒变色；

   

5. 加焯水后的木耳和藕片；

   

6. 调味出锅，喜欢辣可以加一根小米辣；

   

7. 装饭盒；

   

8. 打包带走！

   

9. 干饭结束喽！

   

10. 菠菜炒蛋；

    

11. 做饭的时候煮的莲子水，放保温杯更合适；

    

12. 特别好吃的一道菜，微微辣配上肉丝和脆藕片，很下饭；

    

13. 对了，
    小花还整理了——50道便当做法🍱的PDF文档，有需要发你哈（方式主页有哈）；

    

14. 小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。
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