香菇西蓝花炒虾仁
(香菇西蓝花炒虾仁)1.准备所需食材；2.黑木耳用开水泡发洗净浮土泥沙；3.西兰花去根掰成小朵；4.虾仁用盐和淀粉抓一抓，用水冲洗几遍捞...
菜谱大全 2023-10-12 0 55
减脂神器——蒜蓉西蓝花
(减脂神器——蒜蓉西蓝花)1.蒜拍成末，小米辣切碎
西蓝花加小苏打和盐浸泡半小时；2.水开下西蓝花焯水两分钟后捞出控干水分；3.油热爆香...
菜谱大全 2023-10-11 0 61
五分钟菜谱|好吃不胖的凉拌西兰花
(五分钟菜谱|好吃不胖的凉拌西兰花)1.西兰花摘小瓣，老梗去掉。清水浸泡洗干净；2.大火烧一锅水，加入几滴食用油（保持西兰花绿油油的小窍...
菜谱大全 2023-10-11 0 68
西蓝花碎肉蒸粉丝🥦（蒜蓉味）
(西蓝花碎肉蒸粉丝🥦（蒜蓉味）)1.粉丝用凉水泡发；2.热油下干辣椒段 爆出香味 捞出；3.接下来做蒜蓉酱啦！
油炒蒜末 用小火慢...
菜谱大全 2023-10-11 0 63
🥦脆花粒西蓝花🥦西蓝花届的天花板‼️
(🥦脆花粒西蓝花🥦西蓝花届的天花板‼️)1.西蓝花掰成小朵洗净，锅中加水、盐、油水开后放入西蓝花焯水；2.焯水的西蓝花倒入漏篮中控干水分...
菜谱大全 2023-10-11 0 77
超多维生素减脂餐西蓝花胡萝卜口蘑虾仁拌意面
(超多维生素减脂餐西蓝花胡萝卜口蘑虾仁拌意面)1.先烧热水 煮意面10分钟 多放点水 一会还要焯其他菜；2.烧水的同时备菜，西蓝花撕开，...
菜谱大全 2023-10-11 0 69
奥尔良鲜虾口蘑西兰花
(奥尔良鲜虾口蘑西兰花)1.准备食材；2.首先把洗干净的虾仁用刀开背，便于腌制入味；3.把10克新奥尔良烤翅调料倒入保鲜盒中加10毫升的...
菜谱大全 2023-10-11 0 72
上汤西兰花配鸡肉卷 西兰花炒虾仁
(上汤西兰花配鸡肉卷 西兰花炒虾仁)1.一、上汤西兰花
海鲜菇切段；2.焯水，变软捞出；3.松花蛋煮10分钟，过冷水；4.可以轻易脱...
菜谱大全 2023-10-11 0 55