五谷杂粮养生早餐
青豆
500克牛奶
450毫升黑芝麻
一勺胚芽米
三勺花生酱
两勺桂花蜂蜜一匙
- 盐巴少量
花生酱
两勺桂花蜂蜜一勺
- 咸甜口味
煮
工艺半小时
耗时普通
难度
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第一步：青豆用榨汁机榨成汁，在用大米放入锅中熬煮，煮成豆浆稀饭要加大量的水稀释。
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第二步：用火烧开在小锅里倒入牛奶，煮好后加入五谷磨房的黑芝麻糊，在加入小麦胚芽米，再加适量的蜂蜜和少量的盐调味。 -
第三步：把煮好的豆浆稀饭和煮好的牛奶黑芝麻糊倒在一起，用汤勺凉拌就好了。
