蔓越莓燕麦戚风蛋糕（无油无糖无面粉）

美食简介：今天分享减脂期也可以吃的甜品～蔓越莓燕麦戚风蛋糕，无油无糖，还无面粉，只要鸡蛋，牛奶，燕麦片，0卡糖这几种家常食材就可以做，做法简单，而且营养丰富，低卡低热量，好吃无负担！制作方法：

1. 
   准备食材备用。
2. 
   蔓越莓干切碎。
3. 
   燕麦片放入破壁机，搅打成粉末。
4. 
   准备两个干净无油无水的盆，分离蛋清和蛋黄，蛋白里不能掉入蛋黄，否则蛋白打不起来，分离好的蛋白放冰箱冷藏备用。
5. 
   蛋黄里面加入牛奶，搅拌均匀。
6. 
   再加入燕麦粉。
7. 
   搅拌均匀至无干粉颗粒。
8. 
   蛋白分三次加入白砂糖，打发至硬性发泡。
9. 
   打好的蛋白是光滑细腻，不流动的状态，如图所示。
10. 
    取1/3蛋白霜到燕麦糊里翻拌均匀，由于燕麦片吸水性强，所以吸水后燕麦糊就会变得浓稠，不过，没关系，加入蛋白翻拌均匀就好了！
11. 
    再倒回到剩余的蛋白霜里，同样的手法翻拌均匀。
12. 
    再加入蔓越莓干，翻拌均匀。
13. 
    倒入六寸圆形模具中，震几下震出大气泡。
14. 
    送入预热好的烤箱上下火，150度烤40分钟。
15. 
    烤好取出来震几下，震出热气，然后倒扣晾凉。
16. 
    晾凉后脱模切块即可。
17. 
    虽然没有加面粉，但是一样的蓬松暄软组织细腻，好吃无负担。
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    成品图！
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    成品图！

小技巧： 1:装蛋白和蛋黄的盆必须是无水无油的干净的盆。2:打发蛋白一定要分三次加糖，打至干性发泡即可，提起打蛋器有直立的小尖角。
3:翻拌蛋糕糊时，注意是翻拌，不能画圈搅拌，会使蛋白消泡。
4:由于燕麦片吸水后会变得庞大，因此燕麦糊搅拌好之后，随着时间变长，会变得浓稠，所以打发蛋白的速度要快5，烤好一定放凉了再吃，不能吃刚出炉的热的，对胃不好。