宝宝辅食:豆腐箱(肉末酿豆腐)
豆腐
120g猪肉
30g左右青椒
10g淀粉
13g植物油
少许宝宝酱油、盐
一点点清水
适量葱
点缀用》13g淀粉,3g用于腌制猪肉,10g用于最后水淀粉勾芡
做法步骤:
1.准备好所有食材,将老豆腐切成方型块(大概长3cm,宽3cm,厚2.5cm左右),猪肉剁成肉糜,青椒切细丁。
2.在猪肉糜中加入适量玉米淀粉和一点点盐腌制片刻,然后加入青椒丁搅拌均匀备用。 》青椒可换成香菇,然后加入一点虾米。
3.用小勺子把豆腐块中心挖掉。 》一定要小心哈,不要挖到底。
4.把步骤2中备好的猪肉糜填入,和豆腐块表面平齐稍稍多出一点点即可。
5.热锅,倒入少许植物油,把豆腐箱小心放入锅中,有肉糜的那一面朝下。
6.小火煎至变色金黄,翻面,把豆腐块四周也简单煎一下。
7.煎好的豆腐块转移至砂锅中,加入少许宝宝酱油、少许盐。
8.然后倒入清水,清水的量差不多淹没2/3的豆腐。 》小芽的砂锅太大了,大家做的时候可以多做一点或用小一点的锅。
9.大火烧开,然后转中小火加盖炖10分钟左右,此时汤汁差不多还剩下一半,然后加入淀粉水勾芡。 》提前准备好淀粉水,10g淀粉加差不多50-60g
10.等勾芡均匀即可出锅,小芽还加了一点自制番茄酱勾芡哈! 》自制番茄酱食谱:自制番茄酱—百搭的宝贝健康调味料
11.出锅
12.赶紧开动吧!
13.咬一口,鲜嫩多汁,口感柔嫩
小贴士
- 一、适合宝宝年龄:18个月以上
- 难度:易
- 时间:25分钟
- 用具:刀、砧板、平底煎锅/炒锅、砂锅(可用平底锅或炒锅代替)
- 二、小芽营养问答
- 大豆有“植物肉”的美誉,它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。用大豆做成的豆腐,当然蛋白质也不会差,而且富含钙质。
- 日常给宝宝做豆腐制品,可以先焯水下,去掉豆腥味
- 三、tips
- 不一定要用砂锅,普通的炒锅煎锅都是可以的,如果直接用煎锅,中途就不需要转移了。