红枣银耳莲子汤
银耳
半朵莲子
20粒红枣
6颗百合
1头水
800ml
做法步骤：
1.提前侵泡银耳2-3小时。
2.将泡好的银耳撕成小块儿待用。
3.准备好红枣、莲子、百合。
4.百合祛除头尾，分成小瓣儿，洗尽待用。
5.莲子洗尽待用。
6.红枣去核儿，切成小块儿待用。
7.将银耳放入破壁机中。
8.其余食材红枣、莲子、百合也放入破壁机中。
9.加入800ml水。
10.破壁机选择营养糊按键，开始制作。
11.破壁机制作过程中，变煮边打碎食材。
12.大约30分钟银耳汤就做好了。
13.银耳汤做好了，去盖儿略微静止3分钟，放气泡消失。
14.一杯胶原蛋白满满的红枣银耳莲子汤就做好了！
15.食补比任何面膜都有效，喝起来吧！
小贴士
- 食材的量要控制好，太多了，营养糊容易糊底。放一些百合润肺止咳，更适合冬季，养生之道喝起来吧！
- 做成羹汤的形式更容易吸收，对于有些不爱吃里面食材的姐妹，这样喝下去更有效，甜甜的口感很好！
