养生银耳汤
银耳
1朵冰糖
50克红枣
100克桂圆
100克莲子
100克枸杞
20克
做法步骤：
1.食材准备： 银耳1朵 莲子100克 桂圆100克 红枣100克 黄冰糖50克 枸杞20克
2.食材处理： 桂圆去壳取肉（嫌麻烦的可以直接用桂圆肉）
3.银耳凉水泡发 红枣和莲子冷水浸泡 枸杞稍微用凉水泡一下冲洗干净表面积尘
4.泡发好后的银耳剪去中间黄黄的硬芯
5.然后将剩下的银耳撕成小朵备用
6.取砂锅依次放入银耳 泡好的莲子红枣和冰糖
7.大火煮开
8.转中小火熬煮一个小时左右（喜欢吃脆脆的半小时左右就差不多了）
9.关火前十分钟放入枸杞
10.趁热吃甜蜜蜜软软糯糯很舒服
11.像我一样趁热吃完接着把剩下的冰镇一两个小时后再喝 别提有多痛快 （但不能过夜哟）
小贴士
- 1⃣️做好的银耳汤可热可凉 但不能隔夜 隔夜容易滋生细菌吃完容易拉肚子哟2⃣️喜欢吃粘稠状的熬煮时间加长 反之
