做法步骤:
1.准备好所有食材,五花肉切薄片,胡萝卜、土豆切细丁。 》小芽用的是干香菇,所以浸泡比较长的时间,不然不易于咀嚼,如果买不到好的干香菇的,建议大家改用新鲜香菇。 》在挑选干香菇时,菇肉厚实,菇面平滑,色泽黄褐或黑褐,好菇面稍带白霜,干燥,碎的比较好。香菇中含有一种一般蔬菜缺乏的麦角固醇和菌甾醇,它在日光照射下可转化为维生素D,能促进人体对钙的吸收。
2.大米和干香菇,提前30分钟-1个小时浸泡,并将浸泡好的干香菇切丁。 》干香菇一定要泡发好,建议多泡一段时间,不然不易于咀嚼。
3.热锅,少许油,倒入五花肉片翻炒至表面有点泛金黄 》可以先用玉米淀粉、少许盐将五花肉片腌制一会,大点的宝宝,还可以增加姜丝、宝宝酱油来腌制调味。 》炒的时候,如果是大宝宝,可以先下一些姜片葱头,再放五花肉片,最后把姜片取出即可。 》如果宝宝嚼不动肉片,需要切更碎些,或者可以先加水在高压锅里压一下。
4.加入香菇翻炒一会,然后倒入土豆丁、胡萝卜丁和甜豌豆。
5.翻炒至食材变软
6.倒入300g水,加盖煮至水开,然后可加入少许盐和宝宝有机酱油调味。
7.把浸泡好的大米放入电饭锅,倒入步骤6的所有食材和汤料,并且翻拌均匀,按下电饭锅煮饭模式就可以了。
8.煮好,打开电饭锅香味四溢,忍不住多尝了几口哈 》如果水多了,可以多保温焖一段时间,也可以盛出用炒锅收汁。
9.用饭勺翻拌均匀就可以吃啦 》翻拌均匀后,还可以撒入少许葱花,焖10分钟出锅,会更香哈。
10.赶紧给宝宝享用吧
11.焖饭操作简单营养丰富,非常推荐大家都试试。
小贴士
- 一、适合年龄:1岁以上,咬不动五花肉的需要把肉切更小块,然后多煮一会。
- 难度:中
- 制作时间:40-50分钟
- 用具:刀、砧板、炒锅/平底锅、电饭锅
- 二、小贴士
- 1、米浸泡过后煮的饭会比较湿软,不喜欢这种口感的可以省去浸泡米饭这个步骤,注意煮饭的水量按平时煮饭的水量稍稍多一点就可以了。
- 2、所有食材不用完全炒熟,炒到变软能咬动就差不多了,因为后面还要和米饭一起煮。
- 3、也可以用砂锅焖,成品会有锅巴,超级好吃,喜欢的赶紧做吧!
- 4、水加多了没关系的,继续通电保温,慢慢就会收干了。
- 5、大人吃可以加料酒等调味。