蜂蜜乳清多多饮

美食简介：乳清是在奶酪生产过程中，牛奶凝结成凝乳块后分离出的呈绿色的、半透明的液体。
自制酸奶的发酵过程也会析出乳清。
乳清是必需氨基酸的绝佳来源，并能提供丰富的维生素和矿物质，特别是高利用率的钙质，但脂肪和胆固醇含量却极低。
极适合老人和瘦身人士食用。制作方法：

1. 
   自制的酸奶，上边的那层膜是奶油，奶油下面的液体就是乳清，乳清下才是凝固的酸奶。
2. 
   把乳清倒杯子里，不做奶油奶酪的话，奶油一起到杯子里。
3. 
   放入养乐多。
4. 
   取蜂蜜。
5. 
   放蜂蜜。
6. 
   搅拌均匀。
7. 
   成品。

小技巧： 我这是800克牛奶做成的酸奶析出的乳清，养乐多大约跟乳清差不多得了量，蜂蜜放多少根据自己的口味调整即可。