銀耳百合南瓜馬蹄爽

美食简介：分享一個深秋滋潤的馬蹄爽給大家😁
口感丰富滋潤清甜，在天冷的早上給家人做一杯喝
給家人暖身暖胃😄滿滿的愛💕好幸福呀🤩🤩制作方法：

1. 
   材料準備好。
2. 
   全部材料洗乾淨切小塊。
3. 
   馬蹄去皮切小丁。
4. 
   全部材料（馬蹄丁留一半）放進破壁機里，加入水攪拌成漿。
5. 
   再倒入牛奶鍋里中小火煮滾，加入另一半馬蹄丁。
6. 
   加入小冰糖小火煮開了即可。
7. 
   清甜滋潤營養美味👍非常適合一家大小💕

小技巧： 荸薺（馬蹄）含有粗蛋白、澱粉，能促進大腸蠕動，有助於消食開胃、通腸利便。
南瓜的口感甜甜、綿綿的，是許多喜愛的蔬菜，還能當作主食。南瓜營養價值高。含有豐富β胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、鋅，能清除體內自由基，對於糖尿病患者也是相當優良的好食物。
雪耳滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功效。