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百合小米粥

百合小米粥

百合小米粥

小米
80克
龙眼
15颗
百合
50克
枸杞子
20粒
山药
半根

百合小米粥可以安神养心，或者是滋阴润肺，可以起到补脾益胃的效果，可以缓解肠胃，减轻胃肠道压力，小米富含丰富的铁以及蛋白质，而且还含有丰富的维生素，和百合一起煮粥的话，可以去除皱纹，减轻色斑，抑制黑色素，加快身体的新陈代谢，女性可以多喝一些，可以美容养颜。

做法步骤：

1.准备好小米，洗净待用。

百合小米粥,准备好小米，洗净待用。

2.准备好百合、山药、龙眼、枸杞子。

百合小米粥,准备好百合、山药、龙眼、枸杞子。

3.砂锅中倒入水，下入小米。

百合小米粥,砂锅中倒入水，下入小米。

4.再放入山药、百合。

百合小米粥,再放入山药、百合。

5.再下入龙眼，烧开锅。

百合小米粥,再下入龙眼，烧开锅。

6.烧开锅慢炖10分钟，撇去浮沫。

百合小米粥,烧开锅慢炖10分钟，撇去浮沫。

7.下入枸杞子，时不时搅拌，避免糊底。

百合小米粥,下入枸杞子，时不时搅拌，避免糊底。

8.一锅热腾腾粥就熬好了。

百合小米粥,一锅热腾腾粥就熬好了。

9.一碗清香美味、色泽诱人的小米百合粥就做好了。

百合小米粥,一碗清香美味、色泽诱人的小米百合粥就做好了。

10.香甜可口。

百合小米粥,香甜可口。

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