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掉称神器！超级好吃又低卡的豆腐鸡蛋饼

爱吃五花肉 菜谱大全 2023-10-16 74 0
掉称神器！超级好吃又低卡的豆腐鸡蛋饼

掉称神器！超级好吃又低卡的豆腐鸡蛋饼

  • 老豆腐

    1块

  • 鸡蛋

    2个

  • 生菜

    5片

  • 盐

    5克

  • 玉米

    30克

  • 胡萝卜

    半根

  • 生抽

    1勺

  • 胡椒粉

    5克

  • 面粉

    3勺
发现了减脂期豆腐的神仙吃法～豆腐鸡蛋饼！真的太太太好吃了！低脂高蛋白，饱腹感又强！鲜香滑嫩，口感太绝了！吃一口就会爱上～减脂期吃它也太合适了

用料  

  1. 豆腐捏碎

    掉称神器！超级好吃又低卡的豆腐鸡蛋饼的做法 步骤1

  2. 加入玉米粒

    掉称神器！超级好吃又低卡的豆腐鸡蛋饼的做法 步骤2

  3. 胡萝卜碎

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  4. 生菜丝

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  5. 适量盐

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  6. 一勺生抽

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  7. 少许黑胡椒

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  8. 打入两个鸡蛋

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  9. 三勺面粉

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  10. 搅拌均匀

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  11. 平底锅刷少许橄榄油，团好豆腐饼

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  12. 煎至两面金黄即可

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  13. 太好吃了，减脂的姐妹赶紧安排

    掉称神器！超级好吃又低卡的豆腐鸡蛋饼的做法 步骤13

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