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白菜炒木耳

这道家常菜特别普通,但营养一点都不普通。补钙、养颜护肤、防癌、润肠通便、富含蛋白质、多种维生素和矿物质。添加了虾皮之后,补钙效果就更好啦!黑木耳对胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等内源性异物也有显著的化解功能。患有结石的病人,一定要多吃这道菜,可帮助体内结石剥脱、分化、缩小、排出。

做法步骤:

1.木耳提前用清水泡发;

白菜炒木耳,木耳提前用清水泡发;

2.撕成小块,沥干水分;

白菜炒木耳,撕成小块,沥干水分;

3.小白菜洗净,掰成两段,沥干水分;

白菜炒木耳,小白菜洗净,掰成两段,沥干水分;

4.备上熟虾皮;

白菜炒木耳,备上熟虾皮;

5.再备上干辣椒段、花椒、姜丝、蒜丝、葱段;

白菜炒木耳,再备上干辣椒段、花椒、姜丝、蒜丝、葱段;

6.炒锅烧热,倒入适量植物油再烧热;

白菜炒木耳,炒锅烧热,倒入适量植物油再烧热;

7.放入干辣椒、花椒、姜丝、蒜丝、葱段炒香;

白菜炒木耳,放入干辣椒、花椒、姜丝、蒜丝、葱段炒香;

8.再放入郫县豆瓣酱翻炒;

白菜炒木耳,再放入郫县豆瓣酱翻炒;

9.放入木耳,放入酱油,迅速翻炒;

白菜炒木耳,放入木耳,放入酱油,迅速翻炒;

10.放入虾皮,继续翻炒;

白菜炒木耳,放入虾皮,继续翻炒;

11.放入白菜茎翻炒3秒,再放入白菜叶迅速翻炒;

白菜炒木耳,放入白菜茎翻炒3秒,再放入白菜叶迅速翻炒;

12.食材炒熟后,调入适量醋、盐、白糖,翻炒均匀,关火,起锅。

白菜炒木耳,食材炒熟后,调入适量醋、盐、白糖,翻炒均匀,关火,起锅。

13.【白菜炒木耳】做好啦!

白菜炒木耳,【白菜炒木耳】做好啦!

小贴士

  1. 1、调料可根据个人喜好增减;
  2. 2、郫县豆瓣酱、酱油都有咸味,盐量需酌情增减;

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